是信仰，也是仙境。拉萨的布达拉宫和大昭寺让你触摸雪域高原的灵魂，转经筒的嗡鸣和八廓街的甜茶香是这座城市最深的记忆。而林芝是西藏最温柔的面——从米拉山口一路下降，空气渐湿、绿意渐浓，巴松措的碧湖古寺、雅鲁藏布大峡谷的鬼斧神工、南迦巴瓦峰的羞涩真容，最后再回到拉萨去羊卓雍措看那一抹圣湖蓝。12人小团节奏舒缓，先拉萨适应再林芝减压，对高反友好，是西藏入门的首选路线。
Day1：拉萨集合（海拔3650米）
抵达拉萨，接站送至酒店。当天全天自由休息，适应高原环境，不要剧烈运动，不要洗澡洗头，多喝热水。可在酒店附近慢慢走走，感受拉萨的阳光和稀薄的空气。
住宿：拉萨市区供氧酒店
餐食：无含餐
Day2：拉萨市内一日游
早餐后前往【布达拉宫】，这座世界上海拔最高的宫殿令人肃然起敬，红白宫墙在蓝天映衬下格外壮观。下午参观【大昭寺】，藏传佛教的圣地，寺前磕长头的信徒令人动容。随后逛【八廓街】，转经、品甜茶、淘藏饰，感受最真实的拉萨生活。
住宿：拉萨市区供氧酒店
餐食：早中餐含（晚餐推荐玛吉阿米藏餐厅，自理）
Day3：拉萨→林芝（约400km，车程约5小时）
早餐后沿拉林高等级公路前往林芝，途中翻越米拉山口（海拔5013米），经幡猎猎作响，挂上自己的祈福经幡。一路从荒凉高原过渡到绿色林海，被称为"从月球到地球"。下午抵达林芝八一镇，空气湿润含氧量高，身体会舒适很多。
住宿：林芝四星级酒店
餐食：早中晚三餐含（午餐鲁朗石锅鸡）
Day4：林芝→巴松措→林芝（约240km往返，车程约3.5小时）
上午前往【巴松措】，西藏唯一自然风景类5A景区。湖水碧绿如翡翠，湖心岛上的错宗工巴寺有1500年历史。漫步湖畔栈道，远眺雪山，仿佛身处瑞士。下午返回林芝，沿途欣赏尼洋河风光，河水蓝绿交织，美不胜收。
住宿：林芝四星级酒店
餐食：早中晚三餐含
Day5：林芝→雅鲁藏布大峡谷→林芝（约290km往返，车程约4小时）
上午前往【雅鲁藏布大峡谷】，世界最深最长的峡谷。在观景台远眺【南迦巴瓦峰】，这座"羞女峰"常年云雾缭绕，能看到全貌的人据说会幸运一整年！大峡谷内植被垂直分布，从热带雨林到冰川雪山，一步一景。下午返回林芝。
住宿：林芝四星级酒店
餐食：早中晚三餐含（晚餐藏香猪肉宴）
Day6：林芝→拉萨（约400km，车程约5小时）
早餐后返回拉萨，途中再次欣赏尼洋河与米拉山口风光。下午抵达拉萨后自由活动，可去【色拉寺】看辩经（周一周五下午），或到【罗布林卡】参观历代达赖喇嘛的夏宫。
住宿：拉萨市区供氧酒店
餐食：早中餐含
Day7：拉萨→羊卓雍措→拉萨（约240km往返，车程约4小时）
上午前往【羊卓雍措】，西藏三大圣湖之一。翻越岗巴拉山口（海拔4790米），羊湖突然出现在眼前，蓝得不真实，如蓝宝石镶嵌在群山之间。不同角度、不同时间，湖水呈现不同层次的蓝，被誉为"天上圣湖"。下午返回拉萨，行程圆满结束。
住宿：无
餐食：早中餐含
【费用包含】
全程商务车（12人满团）
6晚住宿（供氧酒店+四星酒店）
布达拉宫、大昭寺、巴松措、大峡谷、羊湖门票
雅鲁藏布大峡谷观光车
含餐见上述安排
全程专业导游
旅行社责任险+旅游意外险
【费用不含】
各地往返拉萨大交通
布达拉宫预约手续费（淡季免费，旺季约200元）
单房差（单人报名需补900元）
个人消费
【温馨提示】
建议提前2天抵达拉萨适应海拔，或选择火车进藏逐步适应
高反因人而异，建议携带红景天、葡萄糖、布洛芬
第一天勿洗澡洗头，勿剧烈运动，多喝水少食多餐
布达拉宫需提前预约，游览时间限1小时
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